Consigli per configurazione enduro

Ciao a tutti! Sto passando da una configurazione stradale della mia prima serie 89, ad una più grintosa, per fare un po' di off leggero. Tra le varie cose ho fatto rigenerare il mono originale in quanto è quello con le regolazioni e volevo chiedere a tutti quelli che fanno off, come regolano la vite della durezza e del precarico, per partire da questa regolazione prima di montarlo.
Per l'uso stradale avevo messo nelle forcelle un'olio molto denso, che su strada ha cambiato completamente la stabilità della moto migliorando la incredibilmente, era densità 20, per fare off leggero che densità mi consigliate?